O curso tem o objetivo de alongar, fortalecer a musculatura, hidratar a fáscia, alinhar as vértebras da coluna e reavaliar hábitos diários, auxiliando na prevenção de lesões e proporcionando bem estar, devido a atenção dedicada às sensações internas e ao reencontro do próprio equilíbrio. A partir do trabalho com os seguintes princípios: peso, liberação das articulações, variação de tônus muscular e atenção a respiração. Quando o praticante melhora a postura, relaxa as tensões e aprende a trabalhar os músculos necessários, ele ganha flexibilidade e amplitude de movimento.
Carolina Moya desenvolve um trabalho de referência voltado para o público a partir dos 55 anos. Desde 2016 atua no Espaço de Convivência do Idoso, dentro do Parque da Água Branca, trabalhando práticas corporais como pilates e alongamento, com uma média de 40 alunos, por quadrimestre. Suas aulas abordam diversos aspectos físicos e um deles, fundamental, é a respiração. A proposta desse curso constitui-se em práticas respiratórias variadas, que vão de exercícios simples de inspiração e expiração, pranayamas (técnica do yoga) e exercícios respiratórios do pilates, para que os alunos possam utilizar o conteúdo das aulas como recurso de bem estar, saúde e qualidade de vida.
Artista, arte educadora e pesquisadora de práticas corporais, graduada em Comunicação das Artes do Corpo pela PUC SP. Formada em pilates desde 2017 pela Metacorpus e praticante de yoga desde 2015, participou do curso de Gerontologia Social realizado pelo Sedes Sapientae, para os professores do Espaço de Convivência do Idoso. No Espaço de Convivência foi professora dos cursos de alongamento e danças populares brasileiras, de 2016 à 2020. Trabalha com idosos, regularmente, há pelo menos cinco anos, orientando suas aulas sempre com uma prática bastante cuidadosa e criteriosa, baseada nos princípios da educação somática, os quais teve contato em sua formação acadêmica.
